Yoga
Online · Privat · In Gruppen
Yoga bedeutet für mich: ein Raum, in dem du über Bewegung und Atem wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Es geht nicht darum, perfekt in einer Haltung auszusehen, sondern darum, zu spüren, was in deinem Körper und in deinem Inneren passiert. Ueber Atmung, Bewegung und Meditation findest du einen Zugang dazu, sanfter mit dir selbst umzugehen und liebevoller und geduldiger mit dir selbst umzugehen. Ob du einen Ausgleich zum Alltag suchst, tiefer in deine Praxis eintauchen willst oder Yoga als Ergänzung zu deinem Training nutzen möchtest – hier geht es um dich und deine Erfahrung.
Mit welchen Fragen kannst du zu mir kommen?
- Wie kann ich sanft und in meinem eigenen Tempo an Yoga herangeführt werden?
- Ich spüre meinen Körper kaum – wie kann ich das ändern?
Wie finde ich mehr Ruhe und Klarheit, wenn mein Kopf ständig kreist? - Ich wünsche mir Bewegung, die mir Kraft gibt, statt mich auszubrennen.
- Wie kann Yoga mich unterstützen, wenn ich viel trainiere oder körperlich gefordert bin?
- Wo finde ich einen sicheren Raum, um mich zu spüren und wieder bei mir anzukommen?
Yoga einzeln
Einzelunterricht · Personal Yoga
Im Einzelunterricht gehe ich auf dich und deine momentanen Bedürfnisse ein. Ob du deine Praxis vertiefen willst, dich entspannen oder wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest – wir finden gemeinsam den Weg, der gerade für dich passt. Die Stunden können vor Ort oder online stattfinden, je nachdem, was gerade für dich am besten passt.
Was dich erwartet:
- Yoga-Übungen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen
- Unterstützung, um Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein zu entwickeln
- Ruhe, Atemübungen und kleine Impulse für mehr Klarheit im Kopf
- Raum, um deinen eigenen Rhythmus zu finden und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen
Geeignet für alle, die Yoga erleben möchten, in Bewegung und Achtsamkeit mehr bei sich ankommen wollen und sich eine persönliche Begleitung wünschen – egal, ob Anfänger:in oder erfahren, jung oder alt.
Buche hier deine erste private Yogastunde mit mir.
Yoga in der Gruppe
Gemeinsame Kurse
Yoga gemeinsam zu praktizieren kann besonders inspirierend und motivierend sein. In meinen Gruppenstunden verbinden wir Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und schaffen einen Raum, in dem jede:r in seinem eigenen Tempo üben kann.
Deine Möglichkeiten:
- Entdecke hier meine aktuellen online Gruppenkurse
- Nimm direkt an einem Kurs teil, der zu deinem Rhythmus und deinen Interessen passt, ganz bequem von Zuhause oder von wo auch immer du gerade unterwegs bist – du brauchst nur einen Laptop oder ein Handy
- Du möchtest eine eigene Gruppe starten? Ob Freund:innen,
- Kolleg:innen oder Verein – kontaktiere mich, und wir finden ein Format, das zu euch passt
Was dich erwartet:
- Yoga in entspannter, unterstützender Atmosphäre
- Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen
- Kleine Impulse für Achtsamkeit und innere Ruhe, die du auch im Alltag mitnehmen kannst
Schau dir meine aktuellen Kurse an oder schreibe mir direkt, wenn du eine eigene Gruppe starten möchtest.
Firmenfitness
Yoga für Unternehmen
Yoga im Arbeitsalltag kann helfen, Stress abzubauen, den Körper zu mobilisieren und den Kopf klarer zu bekommen. In meinen Online-Firmenfitness-Angeboten kombiniere ich sanfte Bewegungen, Atemübungen und kleine Impulse für Achtsamkeit – direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause.
Deine Möglichkeiten:
Ich gestalte ein auf euer Team zugeschnittenes Online-Yoga-Programm, das in Pausen, vor oder nach der Arbeit oder als regelmäßige Kursreihe stattfinden kann
Du möchtest mehr über individuelle Online-Angebote für dein Unternehmen erfahren? Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch
Was euch erwartet:
- Bewegungsübungen, die den Körper lockern und Energie bringen
- Entspannungs- und Atemübungen zur Stressbewältigung
- Kleine Impulse für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe im Arbeitsalltag
Kontaktiert mich, wenn ihr Yoga für euer Team online ausprobieren oder regelmäßige Einheiten einführen möchtet.
Online Gruppenkuse
Sanfte Stärke, achtsame Präsenz und ein Raum, in dem du dich selbst wieder klar spüren kannst. Meine Online-Yogakurse verbinden bewegungsbasierte Achtsamkeit, Regulation des Nervensystems und somatische Wahrnehmung – live, persönlich und ohne Aufzeichnungen.
Wie es funktioniert
Die Anmeldung ist digital über das Anmeldeportal möglich. Du erhältst einen Teilnahmelink über den du dich unkompliziert von Zuhause oder flexibel von überall anmelden kannst. Bitte stelle für die Teilnahme eine stabile Verbindung sicher.
Die Gruppenkurse finden online mit maximal 10 Teilnehmern statt und erlauben einen geschützten Raum, um zu spüren, zu lernen und auszuprobieren.
Stornierungen sind bis 12 Stunden vor Kursbeginn kostenlos möglich, danach wird der volle Betrag fällig.
Sportpsychologie
Bewegung kann so viel mehr sein als Training. Was Dich treibt dich an? Was bremst dich? Wie findest Du Deinen eigenen Rhythmus?
Psychologische Beratung
Träumst Du von einem anderen Leben? Einem anderen Job, einer Partnerschaft, einer Reise? Einem Leben unter ganz anderen Vorzeichen?
Yoga und Körperarbeit
Sanfte Bewegungen, Kraft, Dehnung – und immer wieder die Frage: Wie fühlst Du Dich gerade? Was macht das mit Dir?